大路 发表于 2021-2-10 09:48
四年前开始慢跑，中途腿受伤中断过一年，才恢复运动三个月；以慢跑锻炼为主，不能受运动伤为原则。

对对！适合自己的才是最好的。必须以不受伤为原则！

20沙粒 发表于 2021-2-9 14:51
太厉害啦！您一定是经常跑步的，这个配速我懂！

四年前开始慢跑，中途腿受伤中断过一年，才恢复运动三个月；以慢跑锻炼为主，不能受运动伤为原则。

大路 发表于 2021-2-9 14:04
是的，网络不好偶也常遇到。

嗯，遇到多了就见怪不怪啦

大路 发表于 2021-2-9 14:02
晒晒偶跑的，还不错吧 。

太厉害啦！您一定是经常跑步的，这个配速我懂！

20沙粒 发表于 2021-2-9 14:01
反应过来了，昨晚论坛不正常，用备用网址上的，总卡，就多点，呵呵

是的，网络不好偶也常遇到。

20沙粒 发表于 2021-2-9 11:00
是的！上周六跑完第三个10公里，我每天基本都走1万步

晒晒偶跑的，还不错吧 。

大路 发表于 2021-2-9 13:36
嗯嗯，挺好的。不过也不至于一帖发三遍吧，偶删了两个重复帖哈。

反应过来了，昨晚论坛不正常，用备用网址上的，总卡，就多点，呵呵

大路 发表于 2021-2-9 13:36
嗯嗯，挺好的。不过也不至于一帖发三遍吧，偶删了两个重复帖哈。

谢谢大路前辈！是有重复的，不多哈！找补的太多有没分辨出来的

20沙粒 发表于 2021-2-8 22:45
这两天虽然没发贴，但是昨天把我管理的版块的帖子都盖了章，今天把所有帖子没回复的都回复了。这都是之前 ...

嗯嗯，挺好的。不过也不至于一帖发三遍吧，偶删了两个重复帖哈。