俺也有突出表现了，还不够突出。

大宋到了这个年龄，一定要定期体检，一些病初期积极治疗、再加上锻炼和食疗，根治的可能性很大。
让梦飞 发表于 2011-10-29 19:46

嗯，好的。体检每年都做的。

我同事的做法是：坐在转椅上的时候，后腰垫上一个软的小枕头，坐久了起来走动走动，膨出好转。
建议大宋也 ...
四维空间 发表于 2011-10-29 20:25

好的。实际上俺坐转椅，很少去靠椅子后背。。

大宋，做做瑜伽吧，瑜伽中有个动作是活动脊椎的，方法是：
面朝下，双手和膝盖着地，重复做脊椎的向上拱起 ...
雷曼 发表于 2011-10-29 20:36

呵呵，动作可以参考。。。。

坛主：1、不剧烈过量运动了
2、不长期熬夜坐办公了
lao90286 发表于 2011-10-29 21:03

谢谢，一定注意。

大家都要注意了。

回复  大宋水师

坛主是护坛累的呀！今后在电脑前工作时放个定时器，每隔1小时起来活动 10分钟左右，也许 ...
云淡风清 发表于 2011-10-29 23:28

呵呵，这个不能归功于论坛。这可是俺长期修炼的结果

嗯，补钙也很重要。。。

回复 43# 迦南美地


这可是高难度的。。。。

不过貌似对突出的锻炼，应该是反着的，头部和脚部往上抬，飞燕式

赞美地专家！大宋，按照美地的图片，好好练习吧
雷曼 发表于 2011-10-29 23:34

这个不行。。虽然俺很苗条

坛里坛外献妙计，群策群力治突出。
首先检查桌椅是否符合自己的工作特点，不知大宋的键盘鼠标是如何放置的 ...
星空0414 发表于 2011-10-30 05:55

谢谢星空，俺认真检讨过，主要是坐姿问题及坐的时间太久。

徒步与这个应该没什么关系。

有幸与坛主同病相怜。当年找了一个熟人医生，他告诉我不用治，但我又听了别的医生的忽悠，牵引过，按摩过， ...
风摆柳 发表于 2011-10-30 09:08

好的，俺也一定注意。

有医生建议我去牵引，我去理疗室看了下还没做。

我现在情况还不严重，还没有很痛的感觉。

看来这是中年人的主要病症了，我在10年就“突出”了，中间做过很多种治疗，最近是在09年，一位针灸老先生的 ...
单单为你 发表于 2011-10-30 10:26

嗯