健康工作
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真的 健康 快乐 !





















1、每天锻炼身体30分钟—1小时。
2、每天睡眠时间不少于8小时,养成按时睡觉起床的良好习惯。
3、一日三餐定时、定量,再苦再忙再累也不能委屈了自己的胃。
4、合理膳食,荤素搭配。每日至少一个水果、一杯牛奶或豆浆、一个鸡蛋,补充人体必需的钙质、蛋白质和维生素。
5、无论遇到多大的麻烦与困难,永远保持快乐平静的心情。













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